Η πρωινή συνήθεια που σας βοηθά να χάσετε βάρος, σύμφωνα με ειδικό
Η βασική αρχή για την επιτυχημένη απώλεια βάρους είναι μια υγιεινή, ισορροπημένη σε συστατικά και ελεγχόμενη σε θερμίδες δίαιτα σε συνδυασμό με αυξημένη σωματική δραστηριότητα.
Ωστόσο, ένας προπονητής σας αποκαλύπτει το μυστικό για την πρωινή συνήθεια που σας βοηθά να παραμείνετε χορτάτοι για πολλές ώρες και να σταματήσετε το τσιμπολόγημα που σας φορτώνει με περιττές θερμίδες.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει τη μεγαλύτερη δυνατή ποικιλία τροφών και να ενσωματώνει όλες τις ομάδες τροφίμων ώστε να λαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό σας. Είναι αναγκαία η κατανάλωση τουλάχιστον 3-5 μερίδων φρούτων και λαχανικών ημερησίως, δίνοντας έμφαση σε μεγαλύτερη ποικιλία σε χρώματα που υποδηλώνουν την παρουσία άφθονων αντιοξειδωτικών και άλλων συστατικών.
Διαβάστε το δημοσίευμα στο Oloygeia.gr
